Протеиновый батончик

Лого

Print

Протеиновый батончик Протеиновый батончик своими руками
Оксана Смирнова 24.08.2017
Иногда ломаешь голову, что взять на работу на перекус, что дать ребенку в школу, чтобы было питательно и не вредно. Пересмотрела кучу рецептов и выдумала вот эту вкусняшку.  Протеиновый батончик своими руками -это оказалось можно сделать очень быстро и совсем не сложно. Семье понравилось, оцените и Вы!
 

Ингредиенты

  • 500 кг овсянка 
  • 5 шт. яиц 
  • 4 шт. банан 
  • 150 гр. изюма 
  • 100 гр. арахиса 
  • 150 гр. семечек 
  • 50 гр. тыквенных семечек 
  • 5 ст.л. мака 
  • 3 ст.л. меда 
  • 100 мл. воды 

Время

Подготовка:
10 min
Готовка:
20 min
Время готовности:
30 min

Кухни

 

Инструкции

  1. Взбить яйца, размять банан вилкой, всыпать овсянку, перемешать, всыпать все ингредиенты, перемешать, влить воду, перемешанную с медом. Все замесить.
  2. В ёмкость для запекания постелить фольгу, смазать ее маслом. Массу выложить в форму толщиной ~1,5см, хорошо примять. Выпекать на среднем огне 20 мин. Вынуть, разрезать на порционные кусочки и нарезанные кусочки запечь с другой стороны 10 мин, до румяной корочки.

Заметки

 

 

Похожие статьи:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!:

*